2022.12.19
每年的这个时候。咳嗽和喷嚏像合唱团一样响彻整个办公室。同事们像苍蝇一样四处乱飞，把疾病像烫手山芋一样四处传播。在流感和寒冷的季节，除了你自己，没有人可以信任。你是唯一关心你的人。由于活动季节在假期前后会变得更加繁忙，你是对抗疾病的最佳防御。这里有一些避免在活动中生病的关键方法。
一、活动发生前
维生素c
你周围的人都开始变得像僵尸了吗?服用一些维生素C，并努力在任何感冒侵袭办公室时保持领先。
睡眠
一天中，活动策划人的时间很少，但你需要记住，在睡眠中度过的时间是值得的。当你累的时候，你会感到疲惫。当你感到疲惫时，你就会生病。在你的睡眠时间表中增加一两个小时。
凉茶
或任何液体。咖啡因虽然能让你清醒，但并不是防止生病的最好方法。喝大量的液体。喉咙痛?试试加了大量蜂蜜的草药茶。
吃水果和蔬菜
你吃的东西可以帮助你，也可以伤害你。如果你觉得你要生病了，不要利用这段时间加倍购买快餐。吃一些能让你坚持下去并让你感觉良好的东西。
练习
你不想去健身房。没时间了。外面很冷。有一百万个理由不去锻炼，还有一百万个理由去锻炼。保持活跃能让你的身体保持健康，更能抵御感染。如果你已经感到不舒服，放轻松。但如果不是，即使是短时间的锻炼也可能意味着感冒与否的区别。
二、前往活动现场
抗菌湿巾
飞机真恶心。这是一个简单的事实。在你的包里放一些湿巾，给你的餐桌和电视屏幕消毒。如果你打算碰它，那就擦干净。
避免“Coughers”
你不能总是指出一个咳嗽者或打喷嚏者。他们可能会很好地隐藏自己的疾病。但对于那些不知道的人，请离开。当你在候机厅等候的时候，如果你旁边的人强行把他们的细菌喷到空气中，不要因为站起来换个座位而感觉不好。
三、活动现场
水合物
永远不要停止喝水。这一点我再怎么重申也不为过。保持水分!
再次-睡觉
不可能的。我知道。但是如果你觉得自己生病了，那就花时间慢下来。如果你能在活动中抽出几分钟闭上眼睛，那就去做吧。否则，寒冷会附着在你疲惫的身体上，让你无法休息。
四、活动后
最后——睡觉
这是你真正可以睡觉的时候。即使你很有可能马上会有另一个活动，花一点时间给自己充电。
自我保健
善待自己。做个按摩，泡个温泉，或者躺在床上什么也不做。给这些电池充电，这样你就可以更好地重新投入工作。
